积极情绪多于消极情绪

　　积极情绪（又叫肯定性情绪）包括：乐观、满意、平和、爱等；消极情绪（又叫否定性情绪）包括：忧郁、焦虑、悲伤、不安、惊慌、不满、暴怒等。在人的一生中，总会感受到各种情绪体验，没有哪一个人终生只会体验到积极情绪或消极情绪。

　　但是对于心理健康的人来说，他应该是乐观多于悲观，积极多于消极，不管生活的路多么坎坷，他总能调节自己，以饱满的精神和乐观的态度面对生活。因为，任何一件事物，如果从不同的角度去观察、去思考，就会给你不同的印象，很多表面看上去像是惹人生气的事情，如果从另一个角度看，常常可以发现些积极意义，形成良好的感受。

　　不良心情是可以预防和控制的。我们要自觉控制情绪，不要长期被烦恼、悲伤等消极情绪左右，同时保持情绪的稳定和适度，快乐时不得意忘形、目空一切，愤怒时不鲁莽冲动、意气用事，恐惧时不畏首畏尾、惊惶失措，悲哀时不垂头丧气、意志消沉。