养生保健谚语大纲

1、人愿长寿安，要减夜来餐。

2、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。

3、吃饭先喝汤，不用请药方。

4、情极百病生，情舒百病除。

5、不气不愁，活到白头。

6、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

7、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

8、入厨先洗手，上灶莫多言。

9、一天吃个枣，一生不知老。

10、春不减衣，秋不加帽。

11、一日三枣，长生不老。

12、百病从口入，病从虚处发。

13、朝食三片姜，犹如人参汤。

14、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

15、一日三笑，人生难老。

16、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

17、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

18、宁可食无肉，不可饭无汤。

19、食不语，寝不言。

20、吃人参不如睡五更。

21、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

22、饮前洗手，饭后漱口。

23、药补不如食补。

24、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

25、饭前洗手，饭后漱口。

26、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

27、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。

28、卫生是妙药，锻炼是金丹。

29、食欲数而少，不欲顿而多。

30、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。

31、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

32、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

33、有泪尽情流，疾病自然愈。

34、寡欲精神爽，思多血气伤。

35、呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。

36、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

37、药补食补，不如心补。

38、要得腿不老，长踢毽子好。

39、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。

40、小病不治，大病难医。

41、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

42、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会坚强。

43、冬不蒙首，春不露背。

44、吃面多喝汤，免得开药方。

45、白露切勿露，免得着凉又泻肚。

46、人不得夜食。

47、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。

48、少盐多醋，少车多步。

49、饭后百步走，活到九十九。

50、夜饱损一日之寿。

51、哭一哭，解千愁。

52、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

53、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

54、冬有生姜，不怕风霜。

55、小孩不蹦，必定有病。

56、三天不吃青，两眼冒金星。

57、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

58、饭后散步，不进药铺。

59、早起做早操、一天精神好。

60、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

61、体弱病欺人，体强人欺病。

62、饭后一百步，强如上药铺。

63、饭前一碗汤，气死好药方。

64、一日两苹果，毛病绕道过。

65、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

66、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

67、早起做早操，一天精神好。

68、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

69、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

70、大蒜是个宝，常吃身体好。

71、吃米带点糠，营养又健康。

72、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

73、拍打足三里，胜吃老母鸡。

74、预防肠胃病，饮食要干净。

75、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。

76、不抽烟．少饮酒、活到九十九。