加强健康管理，保持精力充沛

　　健康是无形的财产。即使是得到了什么，做成了什么，若是弄坏了身体，也得不到幸福。要注意平时适当运动，吃好三顿饭，饮食营养要平衡。还应考虑怎样才能积极地、长久地、健康地生活。

　　偏食、暴饮暴食、不讲卫生会侵蚀人的健康。要精力充沛地过好每一天，需要将每日三餐、有规律的生活、适当运动作为日常功课。早上醒来才会神清气爽地迎接一天的开始，食之有味、步履轻盈，爬起地铁站出入口的台阶也如履平地，一路小跑。你不妨试一试：选择自己喜欢的体育项目，出一身爽汗，再喝上一杯冰啤，那时的感真是让人幸福无比。每天稍微挤出一点儿时间，这种幸福感就能够享受得到。

　　下面是我留心并总结的健康管理十项。

　　①细嚼慢咽。

　　②睡前三小时，注意不要吃东西。

　　③适当运动（每天1万步程度）。

　　④尝鲜，如应时的果品蔬菜和土特产。

　　⑤妥善安排睡觉环境，保证能够熟睡。

　　⑥早睡早起。

　　⑦心情开朗，避免烦恼。

　　⑧饮用优质水。

　　⑨注意调整情绪。

　　⑩摄取健康补品。