时时处处保持最好的情绪

时时处处保持最好的情绪，给别人希望，更给自己机会和力量！

1．假装

特别是遇到让你痛苦不已或者百般无奈的事情时，让你的面部表情保持这样：微笑、大笑、大声的傻笑！就这样保持两分钟。据说这样做有助于让你摆脱那些痛苦和烦闷，引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好很多。

2．摄入一些维他命

维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪，让你尽快兴奋起来。因为很多时候，你不快乐、不积极并不是你的错！而是你的身体的某个环节压制了你！

3．捋清你的生活

听起来很奇怪，但是清理你的书架、抽屉、杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。当你的生活变得清静而有条理了之后，你的情绪、你的心态以及你处理每件事的方式也将变得澄澈而井然有条！

4．列个单子

在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小、多么不起眼。用这些小小的成功“保养”自己的企图心，在通往成功的漫漫征途上，时时充满力量。

5．及时“结账”

研究显示，如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情（比如账单）会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。你的烦乱和无聊，常常来源于它们。甚至你的失败也多半是由于你“赊帐”过多造成。“日事日毕，日清日高”，学学海尔的精神吧！

6．不要空谈

不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活和心理的负担。空谈欺骗的不只是别人，更给了自己一个根本不想达到的预期，让自己背上了一个沉重的包袱！

7．好好大笑一场

看你最喜欢的录像带或者书。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。然后你会发现追求成功是很有意思的事情，你又开始为你的企图心注入活力了！

8．不要气愤地抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个悲剧的主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次地提起它，不堪其扰。上帝对每个人都是公平的，抱怨最终只是让自己更被动！

9．不要追求完美

现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。更重要的是，是在浪费你的心理承受力。屡屡的失败常常会带给你难以摆脱的失落感，让你对自己和将来的成功丧失了自信。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然，这都会使你的奋斗历程更加快乐。