我终于知道，我为什么失眠了

我终于知道，我为什么失眠了

作者：懒兔子

在这世上，很多东西我们拥有时并不珍惜，失去了才后悔莫及。所以所有的“失”，都很难治愈。比如失恋、失望、失魂、失眠、失神。。。。。

年轻的时候，我们常常睡不醒，每次上课，老师说话声音那么吵，我们依然可以睡得死去活来。可是现在家里都用着隔音玻璃，晚上小区里安静地可以听见虫子叫，我们却睡不着了。

我治疗过很多失眠的人，有些人用了几副药以后睡眠就大有改善，但是有些人，怎么用药，效果都不明显，或者总是反复。

她是我的老友兼病号，我给她治过各种头疼脑热，月经不调，心烦意乱，效果都不错，唯独两样治不好，一个是肥胖，一个是失眠。

她是痰湿体质，用过温胆汤，睡眠好过一阵，然而药不能停，一停又睡不着了。后来觉得她阴虚有内热，吃了一阵子六味地黄丸，又有所缓解，但还是药不能停啊。

然后她为了减肥，每天晚上都会去快走或者慢跑。后来有了走路app，终于可以每天在朋友圈里刷自己的行踪了。常常，我看她晚饭后的行走路程是5-7公里，一般回家的时间都在晚上9点左右。

然并卵。

我是没见她瘦，当然也没见她更加精神，因为她失眠啊！睡觉是最好的美容，睡不好觉，其他都白搭。彭子益先生说，脾胃的小轮在睡眠的时候，其实是转动得最快的。减肥最好的方法之一，就是按时入睡，这时候身体的新陈代谢是最快速有序的。

不睡觉的人，或者睡眠不足的人，多见虚胖或浮肿。

不过我的睡眠一向都还不错，我之所以微胖，主要是因为我只吃不运动。看着周围的胖子都动起来了，我跟个风，不奏是快走么，也许不会太累吧。。。。

终于从一个多月前的某个春暖花开的秋日傍晚，我开始了快走，一周3-4次。一开始是下午5点多出发，差不多走一个小时的样子。哇，没想到每次下来都是一身大汉，还挺爽的，估计是体内的内啡肽发挥作用了，一不小心快感了。

可是因为白天的工作很多，然后这个走路时间就不停地往后推，慢慢地变成了6点开始，7点结束。。。。7点开始，8点结束。就酱，坚持了半个多月后我发现。。。。我失眠了。

打坐、冥想都试过，没用。我睡不着，而且是毫无睡意。

以前我都是11点前入睡，再怎么也不会超过12点，可是那些快走的日子，经常夜里1、2点钟，我还扒在窗口数星星，阴天就趴在二毛旁边数眼睫毛。

我的其他生活习惯都没有改变，体质更不可能在十几天内发生变化，唯一的改变的就是我运动了，而我运动的时间已经从傍晚到了晚上。

人的阳气，在正午时分达到最高值，然后从下午就开始逐渐地收回体内。晚上是阳气要潜藏回体内的重要时间。阳气潜藏，心神才能回收，人的神志才能慢慢地恢复宁静，这样就可以安然入睡。

如果晚上阳气没有潜藏，阳气还在到处发散，心神当然无法安宁，此时神志不但清醒，甚至还相当地活跃，那又怎么可能有睡意呢。

这些我早就从书本上知道了，而且也多次在公号里说过，只是我从未实践过，因为我太懒了，几乎没有运动。所以真的没有体会——原来阳气不收，结果是这么的立竿见影！

所以怪不得我的朋友，她一直在减肥，一直在晚间运动，因此她的睡眠好差，用了很多方法，都无法治愈。根本原因就在这里啊！

但是，晚上走路并没有瘦啊！要知道，阳气如果在前一晚不能很好地收藏，直接的结果就是第二天阳气不能很好地生发。这个就像打羽毛球，你拍子收回来的幅度越大，你挥舞出去的力量才更有爆发力。如果你拍子几乎不动，你打出去的力量也很小很小。