培养你的意志力

你所认可的成功，可能是耗尽你一生的事情。即使某一天你达到了自己想像的样子，仍然会有另一个成功在召唤着你。你是永远不会满足的。这样说来，对一个积极的人来说，成功的道路确实是漫漫无涯了！这其中的风风雨雨、酸甜苦辣只有自己了解。别人为你分担的也只是那么一点点而已。谁都替代不了你的角色。你需要一个坚强的自我！

培养坚强的意志，就成了你自救的最有效的办法！对于成功道路上每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，所依靠的依然是内心的力量。意志力不是生来就有或者不可能改变的特性，不是缥缈的，它是一种能够培养和发展的技能，是成功者必备的特质之一！

词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。下面这几步也许有助于增强你的意志力，你试试看。

1.积极主动

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。

美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此他常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。

主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。

2.下定决心

美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：

抵制--不愿意转变；

考虑--权衡转变的得失；

行动--培养意志力来实现转变；

坚持--用意志力来保持转变。

有的人属于“慢性决策者”，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。有句话讽刺得很到位，“有些人活着，就像不知道有死亡一样；有些人死了，就像没有活过一样”。给自己的弱点设个期限，同时也给自己的成功设个预期，有压力，有决心，才有力量。

3．目标明确

某著名心理学教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。

不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，“我计划多读一点书”等等。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟”或“我计划一周中一三五的晚上读一个小时的书”，或者“我决定现在就改掉空谈的毛病”。阶段目标明确，不仅有助于目标的实现，更能增加对自己的自信。