养成一个习惯要多久？摧毁习惯要多久？

当你不喜欢，你就不习惯

作者：张嘉佳

养成一个习惯要多久？网上说是21天。

21天你坚持跑步，到了第22天，双脚会自动伸向运动鞋。

21天你早起早睡，到了第22天，太阳一露面，你的脑袋就会离开枕头。

那摧毁一个习惯要多久？毕竟很多坏习惯，已经养成了许多年。

前两天身体不太舒服，跟朋友聊完正事，他带我去推拿。

推拿师穿着白色长衫，两手略微在我身上拂了一拂，就分毫不差地说出我目前身体出现的问题。

当时我就产生了极大的不信任感，这分明是个伪装成推拿师的算命先生，肯定是来吓唬我的。

结果吱吱哇哇推完，又走了一遍气罐，推拿师被我吓到了。

他盯着我背上的淤黑，就像看一幅卦象，这幅卦象显然是大凶。

推拿师跟我说，你要回去打坐，运动，我教你四五个好习惯，你可以自愈。

我算了算这些好习惯实现的可能性，谢绝了他的好意，表示宁愿继续过来消费。

推拿师不甘心，又说，你怕浪费时间，那至少可以改掉点坏习惯。

熬夜，饮食不规律，情绪波动大。这三个先改，剩下几百个慢慢来。

要怎么改呢，只有夜晚是属于自己的，只有饮食是可以任性的，只有情绪是真实的。

所有的坏习惯，都提醒你曾经的喜欢。