如何平衡工作和生活？别让工作绑架了自己的生活

生活被工作绑架后，你还想拥有自己的生活？

作者：巴九灵

刚参加工作的L小姐，上班8小时，加班无限期，“没时间学习与自我提高，感觉就要这么一直穷忙下去。”正在事业冲刺阶段的Y先生，随时 standby，接受上司的夺命连环 call，“这是第13次约会迟到，女朋友问我她和电脑掉水里了我先救谁……”事业心极强的X女士，不是在加班就是在加班的路上，“最大的遗憾是没法陪自己的孩子，错过了他的成长关键期。”

工作与生活到底如何平衡？在越来越高的社会压力之下，我们为了工作不得不牺牲一些个人时间甚至是家庭生活。实现工作与生活的平衡真的是神话吗？如何在高强度的工作的情况下还能拥有自己的生活？

你的工作与生活平衡吗？如果出现以下心态，你的工作和生活可能已经在不平衡的状态了：

工作上：惧怕每天早上上班，一想到办公室就感到厌恶；难以集中注意力，工作上没有任何创新思路；很久没有因为工作成果而兴奋。

生活中：超过半个月没有读书学习；听到微信、邮件提示音感到紧张；经常熬夜工作，没有时间休闲娱乐。

为什么会失衡？

当你觉得生活被工作绑架，你需要给自己几分钟的时间反思一下你的工作心态是什么。

1、打工者心态

这类人通常采取一种“薪水心理”——他们只为了薪酬而工作，别无其它动机。一方面抱怨老板给的工作任务多影响生活一方面又害怕不做会因此被老板刁难，于是进入上班、下班后被老板@、被迫加班、心情超差、工作效率低下……这样一个恶性循环中。

为什么感觉到生活与工作不平衡？因为他把自己的工作时间当作廉价商品卖给了客户，当客户要求你买一送一、加量不加价，自然感到不痛快了！

2、事业者心态

这类人常被称为“工作狂”，由于长期自我强迫、超负荷工作，容易缺乏生活情趣，逐渐变得情绪浮躁、性情冷漠，以自我为中心，忽视家人的感受，缺乏付出和获得爱的能力。

3、理想者心态

有些人则希望家人及衣食住行良好与工作及薪酬、事业的上升达到完美平衡。

这些人所谓的平衡，其实是在工作与生活之间来回妥协，期望自己的工作和生活时刻都让人满意。结果就是，两边都无法真正成功。

无论你是打工者心态的被动失衡，或是事业者的主动失衡，还是理想者的纠结型失衡，都要意识到，这种不平衡不是健康的状态。对于主动性失衡的人来说，尤其要注意身体需求，而对于其它两种类型则需要更多解决方法。

如何制衡工作与生活？

据统计，不仅绝大多数国家白领的工作时间超过40小时，甚至还有很多人一周工作80-100小时，这意味着每天的工作时间达到11到14个小时。

在不得不面对如此高强度的工作状态下，平衡工作与生活几乎成为一句正确的废话。我们需要做到的是制衡，让其成为一种动态的平衡。

1、分清事情主次

通过管理时间来赢得时间。

对于很多人来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。不要尝试做太多预订，制定一个工作清单，将每天的工作项目分清轻重缓急，标识急需立即完成的工作即可。否则，一堆事情放在手上，这个做一下那个做一下的结果就是什么都做不好。确定要先完成那件事后，就专注地把它做完再去做其他事，不要做到一半跳去做别的。

把所有事情都置于优先级别只会耗费你的精力。