提高短期记忆力的两大绝招

成为牛人，学会这一招非常关键

作者：阿何（毕业于清华的理工男，感性和理性兼备的写作者）

摘自公众号：“阿何有话说”（ID：aheshiwo）

我们都知道，记忆力有短期和长期之分。

前者主要一般指时间不超过一天范围内的记忆，比如说朋友报电话号码过来，我们记忆后写在纸上，又比如看完一篇文章，还记得它的大概意思。但是随着时间过去，这些记忆会迅速退却，直至无影无踪。

而长期记忆，往往可以延续很长很长时间。以我本人为例，还记得很多小学时候经历的事情。尽管已经过去二十多年，依旧栩栩如生。

一般来说，任何内容，都要先变成我们的短期记忆，才有机会变成长期记忆。所以，提高我们记忆力的一个关键，就是先提高短期记忆的能力。（其实是否有感觉，年级大了以后，连记忆一个手机号码都越来越困难了）。

下面，阿何给大家分享两个提高短期记忆力的绝招。

绝招一：拍照式记忆法

我在读高中的时候，有一项绝招：那时候政治是大家都最头痛的一门学科，因为往往涉及大段大段的原文背诵，而我能够做到一页A4纸大小的课本页面，看一遍能背出绝大多数内容。

那时候，采用的是拍照式记忆法。这是一种只有少数人掌握，可一旦掌握则强大无比的记忆方法。

啥叫拍照式记忆法呢？简单理解：普通人记忆信息，是按照“文字”这种方式进行存储的，而拍照式记忆法，则将信息按照“图片”的方式进行存储。

回忆一下，以前我们记忆一段课文，是不是有个声音在脑海中复读这些文字，然后自己再真正把它们念出来？可拍照式记忆不是这样的，首先是在脑海中浮现出一页课文的图片，自己“看着”这图片，把课文给念出来了。

为啥拍照式记忆法效果那么好呢？因为人类经过几百万年的进化，对图片的记忆处理能力已经很强了。而文字，发明时间也不过万年左右，人来的大脑还未进化出对文字很好的处理能力。所以几乎每个人，对图片的处理能力都远超过对文字的处理能力。

那么，如何训练自己，让自己也具备拍照式记忆法呢？一个可供参照的3个步骤如下：

第一步：拍照记忆瓷砖

对着一块瓷砖墙壁，让别人用粉笔随意画一个区域，认真看5秒钟，然后闭上眼睛，回忆用粉笔画出的图形，要准确说出圈内包含几块瓷砖。不断变换粉笔圈的形状和大小，直至都可以准确说出为止。

第二步：拍照记忆信息量较低的图像

一张真实的图片，认真查看几分钟，然后闭上眼睛，回忆图像包含的所有细节。最好有个配合训练者，不断追问你图像的细节，并且反馈是否正确。

第三步：拍照记忆信息量较高的图像

比如说拿出一页书或者报纸，把它当图片处理，认真查看几分钟，闭上眼睛，让这张图片浮现在你脑海里，并且逐字逐句“看着”图片念出来。

前期可以是比较小块的图片，后期不断增大，直到一张报纸大小。

一般这时候，大家都觉得你属于过目不忘的人了。

绝招二：记忆宫殿法

记忆宫殿，是比拍照式记忆法更加强大、专业的记忆方法。其实，最强大脑里面很多选手，都在采用记忆宫殿法来记忆大量信息。

这里的宫殿，可以理解为你熟悉的一个房间。记忆宫殿，是指利用这个房间里面的物品、摆设，通过关联的方式，把要记忆的信息给牢牢记住。

举个例子，我们要记忆三张扑克牌，分别是“黑桃6、红心Q和钻石Q”，首先，我们进行关联想象。

黑桃6：可以想象成6个黑色的核桃。

红心Q：Q看起来像个圈圈，红心Q可以想象成一个红色的呼啦圈

钻石Q：Q是圈圈，可以把钻石Q想象成一个钻石圈圈（如戒指、项链）

然后想象自己的房间，一进门，桌子上摆着6个黑色的核桃，再往前，地上放着一个红色的呼啦圈。呼啦圈前面，还掉了一枚圆形的钻石戒指。

这个景象很具体，所以很容易记忆。而你记住了这个景象，你就记住了这3张扑克牌。

这种方法不断训练，到最后你甚至可以看一遍，就记住整副扑克牌哦。核心点，其实就是尽量用自己熟悉的事物替代抽象的信息，并且把它们有序地放置在自己熟悉的房间里面。

感兴趣的朋友，可以买记忆宫殿相关的书籍自己钻研一下，确实非常有意思。

以上就是阿何给大家分享的提高短期记忆力的两大绝招啦，不知道你学到多少呢？