缓解疲劳，做做精神振奋操

缓解疲劳，做做精神振奋操

亦舒小说里经常有这样的情节：职场上的精明睿智的女主角，下班后，一回到家，立刻累得不想动，爬上床一觉就睡到天亮。这其实就是现代职场人下班后的写照，无论早晨如何光鲜亮丽、西装革履地出门，回到家统统是一枚风干果子的样子。男人们脸色颓败，领带斜着，衣服也皱了。女人呢，早晨一丝不乱的头发也乱了，妆容花了，回到家一脚踢了高跟鞋，爬上沙发再不想起身……对，这就是职场中的我们，一个字：累。几乎每年都有白领们“过劳死”的报道，让职场中人难免心有戚戚。但现代社会巨大的压力与竞争，让身处职场、商场的我们，不进则退。再加上许多“成功学”的鼓吹，要让我们努力发掘自己的“潜力”，其实是让我们无限制地挑战自己的精力与体力，是涸泽而渔的做法。

为什么我们会感到这么累？首先是我们不珍惜自己的身体，以及不良的生活与工作习惯，比如拖延症、自控能力弱；另外很重要的一方面，我们想要的太多。我们想要豪华的别墅，完美的婚姻；让孩子到最好的学校接受最好的教育；通过工作，实现自己的价值，提升社会地位；我们想要过理想中的生活，穿名牌，开豪车，紧跟时尚……如果我们不想过这么累的生活，那就要改变我们的生活、对自己过高的期望。奢华的生活，当然需要付出巨大的代价，而当我们获得这样的生活时，并没有想象中的快乐。

疲劳是一种身体信号，是身体机制的自我保护。当我们感觉疲劳时，就是身体在提醒我们应该休息了，现在已经超过了它的正常负荷。在有疲劳感时，我们就应当及时进行调整与休息，劳逸结合，张弛有度。如果我们对身体的这一警告不重视，长期让自己处于疲劳状体，迟早身体会“罢工”，诱发各种疾病，甚至危及生命。

肖敏从北大信息管理系统专业毕业后，进入这家著名的电子企业，就听前辈们议论，有一位也是北大毕业的前辈，是典型的“神经病”。说她是神经病，倒不是有其他问题，而是她有一些让人啼笑皆非的“癖好”。

肖敏充满了好奇，很想见这位师姐一面，看看人们嘴里的“奇葩”到底是如何骇人听闻的。这天，肖敏吃过午饭，回到公司后就溜到会议室，打算在沙发上小憩一下。没想到刚进去，就听到一阵肆无忌惮的笑声。肖敏抬头一看，是一位身着工装的年轻女子，捧着手机坐在沙发上[]。看到肖敏，冲她挥挥手：“过来坐啊。你就是那位来自北大的学妹吧？听说你四处打探我？”肖敏有点不好意思，师姐已经摆摆手说：“没什么。”说完又低头玩手机。到底什么让师姐这么投入，肖敏凑过脑袋去看，差点笑出了声，原来，师姐居然在翻看网页上的笑话。师姐迎着她诧异的眼神，镇定自若：“我在做心理按摩。”

后来，肖敏渐渐地领教了这位师姐的种种不靠谱行为：大家绞尽脑汁想一个策划创意时，她却要去洗澡；全组人被总经理批评时，她拿着笔在下面虔诚不停地写，肖敏无意中看到她的笔记本，全是萌得一塌糊涂的漫画。事后，她对肖敏说：“没有创意的批评，听来做什么？除了打击自己的信心外，没有任何作用，听了不如不听。我画画漫画，不仅能让自己平静下来，还能获得新的灵感。”

关于开会洗澡又藏着什么秘密，师姐大笑：“我是真的累了，所以去冲个澡缓解疲劳而已。”

师姐在公司里奇葩事迹不断，然而，业绩却跟她的事迹一样突出，在年终时，总公司对优秀员工进行奖励，师姐作为代表上台致辞，说到自己的秘诀，师姐说：“没有其他秘诀，不过是我懂得放松自己，找到了适合自己的方式让自己振奋而已。”

如果我们长期处于疲劳状态，还有什么心情去享受生活？这样的人生还有乐趣吗？工作是为了更好地生活，如果因为工作而让生活一团糟，那就是得不偿失了。休息与工作并不矛盾，只有我们有效地休息了，才能有更加饱满的精神与更健康的身体去工作，而工作也更容易有成绩。因此，休息是为了让生活更美好，是为了让工作更顺利。

（1）笑一笑，疲劳全跑掉

笑口常开的人，很少心情郁闷，身心都更健康。笑，能使人放松精神，可以促进血液流通。笑虽然不能替代体育运动，但笑也类似做有氧运动，对于减缓肌体的疲惫也有益。

（2）最高明的休息是在疲劳之前就休息

卡耐基认为：“防止疲劳和忧虑的第一条规则就是经常休息，在你感到疲倦以前就休息。”爱迪生有想睡就睡的习惯，所以才保证了爱迪生源源不断的精力与耐力。休息并不是在浪费时间，而是对身体与心灵的“修补”。

（3）工作也要避免“疲劳驾驶”

要认识到我们永远都会有做不完的事情，但我们的生命却有尽头，工作与生命和健康，孰重孰轻，我们都很明白。当我们的身体发出了要休息的信号时，就需要我们立刻放下工作，避免“疲劳驾驶”，造成“过劳死”的悲剧。