害怕改变的心理机制解决之道与常见误区
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不过,无论你希望与否,生活都会发生变化。失业、挚爱的人去世、朋友搬家或者孩子离开家都会带来变化,而这些都是生活的一部分。当你学着去接受这些小变化时,你就是在为日后可能出现的无可避免的巨大改变做着更好的准备。
留心你应对变化的方式。如果你在逃避能够彻底改善你生活的重要改变,就要注意了。虽然改变会让人不舒服,但是除非你愿意成长,愿意做出改善,不然的话你就没办法让自己的内心变得更加强大。
有用的方法
以开放的心态评估你有多愿意做出改变。
在情感和理性思考中找到平衡,从而帮助你决定自己是否要做些不同的事。
主动预测可能会妨碍你实现目标的潜在阻力。
评估做出改变的潜在好处和坏处以及维持现状的好处和坏处。
制定明确的行动步骤,一次集中完成一项小的改变。
下定决心像你想要成为的人那样行事。
无用的方法
忽视或逃避改变,甚至不愿意去想关于改变的事。
在一定时间点之前不愿意做出任何改变。
任性地决定你是否想要做出改变,不从理性角度来看待改变。
为自己不愿意做出与以往不同的事找借口。
只关注改变的消极方面,而不考虑它积极的一面。
劝自己不要为试图做出改变而烦心,因为你不认为你真能做出改变。
等着自己想要做出改变的时刻到来。